resolvi traçar esse objetivo "Ficar com o físico do Feilong"
primeiro porque gosto de Kung Fu pacarai, e segundo, porque acho que é tipo meio loko, e terceiro, sou magrelo!
O prazo total foi de 23 dias a partir do último post, o resultado foi...
Bom, o fato é que houve um resultado considerável.
Não, não usei bomba.
Você fez o quê para conseguir resultados tão rápidos?
ResponderExcluirBom a rotina, basicamente foi essa:
ResponderExcluir1 dia> Exercicios de Musculação, Flexão de braço, abdominais, e rosca com um peso de 7 KG.
1 dia> Corrida de 2.600m, no limite máximo (no começo às vezes nem conseguia completar tudo hehe)
1 dia> Exercício de Kung Fu (pratiquei um tempo) Chutes, socos, elasticidades.
Fiz isso girando num ciclo perpétuo, descansava todo domingo, bebi muita água, dormi muito, e muito leite, ovo e carne... HASUHSUA
Bom, pra você que é mulher, acho que essa planilha não funciona muito bem, exceto que queira brigar com alguém! HAUHA
Estou brigando comigo mesmo;mudar hábitos alimentares e rotina.Curiosidade mesmo.Parabéns, pois valeu a pena o investimento!
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